SAGITTARIUS

一、先解釋一下什麼是放網：通常我們稱之為放小球，或搓小球
　　
二、通常在沒有人指導的情況下我們採用的方式是通過旋轉手腕來擊出小球，或者只是用小臂的力量來擊出小球，這樣做有以下幾個缺陷。
　　1.球路隱蔽性不夠好，容易被對手輕易的提前判斷球路的走向。
　　2.由於手腕對球拍觸球一瞬間感覺不夠敏感，早成控制力度的不準確。
　　3.球體下墜速度較慢。
　　
三、正確的擊球：
　　正手，手自然空握球拍，像抓一隻小鳥，食指靠近指尖部位輕輕在下方托住球拍
下側寬邊，大拇指靠近根部扣住球拍上側小斜邊，手腕放鬆，球拍高度基本與肩平行
(上下可以小幅度調整），拍面與地面垂直，食指和拇指發力撚動球拍，使球拍在空中由上向下滑出一個月牙狀弧線，拍面摩擦擊打球托底部。
　　
反手，手自然空握球拍，像抓一隻小鳥，拇指靠近指尖部位輕輕在上方扣住球拍上側寬邊，食指靠近指尖部位托住球拍下面靠外一側小斜邊，手腕放鬆，球拍高度基本與肩平行（上下可以小幅度調整），拍面與地面垂直，食指和拇指發力撚動球拍，使球拍在空中由上向下滑出一個月牙狀弧線，拍面摩擦擊打球托底部。
　　
四、這種技術對步法和小臂力量要求較高，雖然難學，但是打出的放網可以說是完美，通過對手腕角度的控制，便可以打出非常漂亮、隱蔽又具有急速下墜的放網。
　　
五、訓練方法與要點，對於一般愛好者來說反手的控制較難掌握，主要是小臂外側小肌群力量不夠造成的。我們可以裏用業餘時間（茶餘飯後，看電視的時間），來進行揮拍練習，剛開始學的時候要注意球拍的弧線，也就是注意動作的準確程度，一周後進行小幅度發力訓練，特別要對反手動作進行發力訓練。建議初學者開始分組練習，每組400～～600，分三組練習，每組中間休息3分鐘，目標是讓自己的小臂感到酸痛乏力，直到感覺做動作很吃力，隨個人身體素質情況可以調整數量。注意訓練時每拍練習都要連貫，否則失去意義。如感覺不到酸痛乏力，可以加大強度，或者是發力方法不對（主要是靠手指發力）。每次練習完畢要對小臂進行肌肉放鬆，否則容易出現抽筋或手臂肌肉僵硬等問題。


　　想拿起拍子試一試吧？，別急，這是高級技術，要有耐心，一上來肯定很難控制好的